1、没运动吃蛋白棒会胖吗
不运动吃蛋白有可能会引起变胖的，因为蛋白当中的蛋白质每1g可以产生4卡的热量，所以如果不运动只吃蛋白粉，有可能会造成过多能量在体内的超标，进而会引起脂肪的蓄积造成肥胖。如果吃的量少不会长胖，因为人体自身新陈代谢也需要消耗热量。
2、蛋白棒和蛋白粉有哪些区别
蛋白粉：蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白。含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。蛋白棒：蛋白棒是针对减肥、增肌、偏食人群设计的营养型能量配方。口味更丰富，口感更好，选择性更多，更符合当下年轻人的喜爱。含有益生菌，更适合肠道菌群紊乱的特殊人群调节肠道消化吸收功能。
3、蛋白棒会发胖吗
蛋白棒会发胖的，蛋白棒含热量是比较高，进食蛋白棒就会造成热量过剩引起体重的增加。人的发胖主要是因为两种因素，一种是吃的多造成能量堆积，另外一种是活动量少能量不能够消耗。避免体重增加一定要管住嘴、迈开腿，每天只要科学、规律的生活。
4、吃营养蛋白棒以后可以不吃饭吗
蛋白棒里面的营养成分的确很全面，但它毕竟是补充食品，利用它来代替小部分正餐是可以的，但如果长期或大量的代替，这样会造成肠胃吸收功能的下降。不要忽视均衡的饮食。当然，如果你在实施减脂计划，那蛋白棒很可能是你最好的帮手。最好选择大品牌的，像汤臣倍健旗下最近新推出的一款蛋白棒就很不错。
5、蛋白棒什么时候吃
蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。
蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。
蛋白棒是修复机体所需要的营养素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白的组合体，在奶类、豆类、肉类等食品中都存在，对人体健康有很好的修复力。一般是中午饭后和在健身房锻炼完吃一根蛋白棒。
特别对于日常有较大运动量的亲们，高强度的训练会破坏肌肉细胞，引起肌肉蛋白的分解；所以基本上训练后补充一些蛋白质，可以降低肌肉组织被破坏的同时，促进蛋白合成，更有效达到增长肌肉的目的。
其实蛋白棒属于泛能量棒的一种，不过更多情况下能量棒被赋予的含义是「碳水型能量棒」，而蛋白棒和这种碳水型能量棒的差别就很大了，主要区别在脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量；通常看配料表的第一项就能辨别得出。
