中学生睡眠时间要保证几小时

1、中学生睡眠时间要保证几小时

1、中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。

2、人体的内脏修复一般在夜间11点后开始，如果此时没有进入睡眠状态，修复效果就会大打折扣。这就是为什么有的人凌晨睡觉，即使也睡了8个小时，醒来仍然没有精力的原因。人体的肠道只有在睡眠的时候才会加速蠕动，如果晚上不睡觉，那么对肠道会很不好。

3、很多中学生在中学7年里都能保持体形，但是一进大学，1年就迅速肥胖，都与整夜不睡觉有关系。而人体的肝脏也是在睡眠中修复的，不少中学出现的脸色发黄、乏力、没精神等等问题都与长期晚睡造成的肝功能损伤有关。

2、中学生评语

1、该生自觉遵守中学生守则，不违反校纪校规，尊敬师长，团结同学，礼貌待人，该生热爱班级体，有很强的群众意识，职责心强，用心参加班级组织的各项活动。该生热爱生活，对待生活用心向上，有很好的思想道德修养，心理素质好。该生热爱学习，有很强的毅力，凡是自己认准的事情，就绝不会轻易放弃。该生还是一名优秀团员，经常参加团里组织的各项活动。该生热爱祖国，有强烈的民族荣誉感。

2、该生能在思想上和行动上严格要求自己，用心参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。聪颖好学，用心思考善于发问。性格开朗热情大方。做事负责干练。主动参与班级活动并能做好组织工作，深得老师的信任和同学的好评。该生能在思想上和行动上严格要求自己，为人正直真诚，尊敬师长，团结同学，行为举止礼貌，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习上较认真刻苦，能始终围绕自己的目标而努力，善于把握自己，是一个品学兼优的学生。

3、你的勤奋和努力是班里出了名的。上课总能看到你坐的端正的身影，听到你清脆的嗓音。学习，工作你总能带着一股认真的劲儿。瞧你，字迹端正了，成绩稳定了，大家也更喜欢你了。继续加油吧!你将成为一个更出色的班干部。

4、你是一个聪明机灵的小男孩，课堂上，你总是认真听讲，从不漏掉一个点儿。作业本上你那娟秀的字迹让老师越看越爱看。你有着强烈的上进心和自尊心。希望你更上一层楼!但，xx，我们还有好多同学需要你帮忙，你知道吗?

5、你思想纯朴，待人随和诚恳，能基本遵守纪律，肯为老师和班级做事，不迟到缺课，劳动用心学习上进取心不强，缺乏顽强的毅力和坚定的意志成绩没有明显进步。“男儿当自强”，愿你拿出男子汉的勇气，奋力拼搏，争取理想成绩。

3、有哪些课外名著是中学生必读书目

以下是中学生必读书目：

1、《西游记》，吴承恩著。

2、《朝花夕拾》，鲁迅著。

3、《繁星·春水》，冰心著。

4、 《水浒传》，施耐庵著。

5、《骆驼祥子》，老舍著。

6、《鲁滨孙漂流记》，笛福著。

7、《格列佛游记》， 斯威夫特著。

8、《童年》， 高尔基著。

9、《钢铁是怎样练成的》，奥斯特洛夫斯基著。

10、《名人传》 ，罗曼·罗兰著。

4、中学生需要办理社保卡吗

符合申领条件的人员可以通过电话向申领网点预约或直接前往街道社会保障卡申领服务网点申请办理社会保障卡。申领时需携带身份证、户口簿、申领表（集体户口市民需要携带户籍所在地警署或派出所开具的户籍证明）等相关资料。首次申请办卡的员工到市公安机关认可的第二代身份证联网照相馆拍摄数码照，并向照相馆索取《某某市社会保障卡数码照回执》，同时在回执上工整填写姓名和身份证号码，以方便办理。已办理过社会保障卡，但是遗失需要重新办理的员工不需要提交数码照回执。