早餐:6点半到8点半。早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐。,早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然也要适量摄入脂肪。午餐:11点到13点半。午餐是承上启下的一顿,早上忙碌的工作后,早餐提供能量基本被消耗完,而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。晚餐:18点到20点。晚上运动少,热量消耗少,进食过多容易导致热量过剩。但是晚餐离下一餐相隔12小时,中途难免会饥饿。因此,晚餐最好进食一些饱腹感强,热量低的食物。比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
一日三餐在各在几点钟吃最好
更新时间:2024-04-28 05:32:56
上一篇:
没有了
下一篇:
没有了
热门推荐 Hot
推荐排行
- 1 平底锅可以拿来煮面吗
- 2 喝什么茶润肺养肺化痰
- 3 鬼灭之刃0鬼怎么变成人
- 4 奶冻和双皮奶的区别
- 5 马肉和鸡蛋能不能一起吃
- 6 适合发朋友圈的经典英文爱情短句
- 7 如何用手机屏蔽一个人的短信
- 8 12岁正常体重是多少斤
- 9 以后要努力奋斗的朋友圈说说
- 10 不惑之年指的是什么